Dormir Melhor para Viver Melhor

Sobre este curso:

Acha que tem dormido bem ou será que pode dormir melhor? Dá o devido valor à qualidade do seu sono?

Neste curso refletimos sobre a importância do descanso para a sua saúde e bem-estar. Enquanto percebemos a relação entre qualidade do sono e qualidade de vida. Vamos a isso?

O que vai aprender?

• A relação entre o sono e:
  • o stress;
  • o metabolismo;
  • a saúde e bem-estar;
  • a fadiga;
  • o estado de humor;
  • a memória;
  • a criatividade;
  • o envelhecimento.
    

A quem se destina?

• Pessoas que não dormem um sono descansado;
• Pessoas que pensam que dormem um sono tranquilo.

Sobre o autor deste curso:

Duarte Bastos colaborou, durante 3 anos, com uma empresa especializada em produtos para o sono e descanso. Nesse período, compreendeu a relevância da qualidade do sono para uma vida saudável, bem como a necessidade de repouso tanto para o corpo quanto para a mente, o que contribui para uma vida mais longa e saudável.

Além disso, ele mudou (e continua a mudar) hábitos e comportamentos que antes desconhecia que prejudicavam tanto a sua qualidade de sono e descanso.